Dippolds Durchläufer - Start am 07. Januar

Treff:

Montags 19.00 Uhr in der Dippoldiswalder Heide an der Dippoldhütte. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Treff kann individuell genutzt werden, so wie es jedem passt. Die Strecke verläuft fast ausschließlich im Wald.

Ablauf:

  • 5-10 minütige Erwärmung
  • ca. 45 Minuten laufen in der Gruppe oder Kleingruppen
  • individuelle Dehnung
  • gemütlicher Ausklang bei Heißgetränken und Salzgebäck

Teilnahme:

Jeder Läufer kann teilnehmen, 45 Minuten Laufen am Stück sollte kein Problem sein.

 

Die Teilnahme ist nur mit Besitz der 10er Karte möglich. Eine Schnuppereinheit ist natürlich jederzeit möglich.

 

Termine:

Findest du im Laufkalender.

Aktuelle Änderungen/ Absagen erfolgen über die News und die Whatssappgruppe

 

Leistungen:

  • Tee oder Brühe und Salzgebäck nach dem Lauf für alle Läufer
  • angeleitete kurze Erwärmung
  • beleitetes Laufen im Dunkeln
  • Streckenkenntnis

 

Der Lauftreff "Ravenrunner" findet derzeit nicht statt.

Ravenrunners - Start am 17. Januar

Treff:

Donnerstags 17.30 Uhr Schulstr. 6 vor der DPFA Regenbogenschule Rabenau. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Treff kann individuell genutzt werden, so wie es jedem passt. Die Strecke verläuft teilweise im Wald, teilweise auf Asphalt und beleuchteten Wegen in Rabenau. Eine Stirnlampe/Lampe ist notwendig.

Ablauf:

  • 5-10 minütige Erwärmung
  • ca. 30 Minuten laufen in der Gruppe oder Kleingruppen
  • individuelle Dehnung
  • gemütlicher Ausklang bei Heißgetränken und Salzgebäck

Teilnahme:

Jeder Läufer kann teilnehmen, 30 Minuten Laufen am Stück sollte kein Problem sein.

 

Die Teilnahme ist nur mit Besitz der 10er Karte möglich. Eine Schnuppereinheit ist natürlich jederzeit möglich.

 

Termine:

Findest du im Laufkalender.

Aktuelle Änderungen/ Absagen erfolgen über die News und die Whatssappgruppe

 

Leistungen:

  • Tee oder Brühe und Salzgebäck nach dem Lauf für alle Läufer
  • angeleitete kurze Erwärmung
  • beleitetes Laufen im Dunkeln
  • Streckenkenntnis