Lauftreff "Dippolds Durchläufer" - gesellig, gemütlich, genussvoll, gesund.


Treff:

 

Immer Montags 18.00 Uhr in der Dippoldiswalder Heide an der Dippoldhütte - ein Einstieg ist jederzeit möglich. Der Treff kann individuell genutzt werden, so, wie es jedem passt. Die Strecke verläuft fast ausschließlich im Wald.

Ablauf:

  • 5 bis 10 minütige Erwärmung, z.B. Übungen aus dem Lauf-ABC, mit der Koordinationsleiter etc.
  • ca. 45 Minuten laufen in der Gruppe oder Kleingruppen
  • individuelle Dehnung
  • gemütlicher Ausklang bei Heißgetränken oder Brühe und Salzgebäck

Teilnahme:

 

Jeder Läufer kann teilnehmen, jedoch sollte 45 Minuten laufen am Stück kein Problem sein. Wir laufen ein Tempo von ca 7:00min/km bis 8:00min/km.

 

Die Teilnahme ist nur mit Besitz der 10er Karte möglich. Eine Schnuppereinheit ist natürlich jederzeit möglich.

 

Termine:

 

Aktuelle Änderungen/ Absagen erfolgen über die News und die Whatssappgruppe.

 

Leistungen:

  • Tee oder Brühe und Salzgebäck nach dem Lauf für alle Läufer
  • angeleitete kurze Erwärmung
  • begleitetes Laufen im Dunkeln
  • Streckenkenntnis