Die 10 wichtigstens Kursziele                      

1. In Bewegung kommen
2. Bewegungsgewohnheiten entwickeln
3. Freude an der Bewegung entwickeln
4. Verbesserung der Ausdauer     
5. Verbesserung der Beweglichkeit
6. Entspannung finden
7. Training natürlicher Grundbewegungen
8. 20-30 Minuten zügig und gesund gehen
   
9. 60 Sekunden langsam laufen
10. Vorbereitung auf Basiskurs 2 - Laufstarter

Wer kann am Kurs teilnehmen?

Dieser Kurs richtet sich an Menschen,

die sich den Laufeinstieg noch nicht zutrauen und erstmal in Bewegung kommen wollen. Gründe dafür können zum Beispiel starkes Übergewicht, sehr lange Bewegungsabstinenz etc. sein.

Das Ziel des Kurses ist es, nach 8 Wochen 20-30 Minuten zügig gehen zu können sowie 60 Sekunden laufen zu können. Damit ermöglicht der Kurs gute Ausgangsvoraussetzungen für den späteren Laufeinstieg im Basiskurs zwei.

Im Mittelpunkt des Kurses steht die gesunde und natürliche Bewegung in der Natur sowie das gesunde, bewusste und zügige Gehen.

Die Eckdaten des Gesundheitskurses für Bewegungsstarter (Basiskurs 1) kurz zusammen gefasst

Kurststart am 22. Februar 2021

Kursende am 12. April 2021

Kurseinheiten:   

15 Einheiten (7,5 Wochen)

Dauer der Einheit:  

60 Minuten

Treffpunkt:                                 

Dippoldiswalder Heide, Dippoldhütte

Besonderheiten:                        

Kennenlerntreffen, Auszeichnung...

Teilnehmerzahl:                

4 -12

Kosten:     

135 € (eine Ratenzahlung ist möglich)

121,50 bei Anmeldung bis 10.02.

Der Kurs ist auch als Bewegungspaket buchbar.

weitere Leistungen:      

Getränke, theoretische Impulse, Handreichungen etc.