Gesundheitskurs - Von 0 auf Bewegung                                                                                             Dein Kurs für mehr Bewegung im Leben, Dein Vorbereitungskurs für den Laufstart


 Die 10 wichtigstens Kursziele                      

  1. In Bewegung kommen
  2. Bewegungsgewohnheiten entwickeln
  3. Freude an der Bewegung entwickeln
  4. Verbesserung der Ausdauer     
  5. Verbesserung der Beweglichkeit
  6. Entspannung finden
  7. Training natürlicher Grundbewegungen
  8. 20-30 Minuten zügig und gesund gehen
  9. 60 Sekunden langsam laufen
  10. Vorbereitung auf Basiskurs 2 - Laufstarter

Wer kann am Kurs teilnehmen?

 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen,

die sich den Laufeinstieg noch nicht zutrauen und erstmal in Bewegung kommen wollen. Gründe dafür können zum Beispiel starkes Übergewicht, sehr lange Bewegungsabstinenz etc. sein.

 

Das Ziel des Kurses ist es, nach 8 Wochen 20-30 Minuten zügig gehen zu können sowie 60 Sekunden laufen zu können. Damit ermöglicht der Kurs gute Ausgangsvoraussetzungen für den späteren Laufeinstieg im Basiskurs zwei.

 

Im Mittelpunkt des Kurses steht die gesunde und natürliche Bewegung in der Natur sowie das gesunde, bewusste und zügige Gehen.

Die Eckdaten des Gesundheitskurses für Bewegungsstarter (Basiskurs 1) kurz zusammen gefasst

 

Kurststart am 22. Februar 2021

 

Kurseinheiten:   

16 Einheiten

 

Dauer der Einheit:  

60 Minuten

 

Treffpunkt:                                 

Dippoldiswalder Heide, Dippoldhütte

 

Besonderheiten:                        

Kennenlerntreffen, Auszeichnung...

 

Teilnehmerzahl:                

4 -12

 

Kosten:     

135 € (eine Ratenzahlung ist möglich)

Der Kurs ist auch als Bewegungspaket buchbar.

 

weitere Leistungen:      

Getränke, theoretische Impulse, Handreichungen etc.

Bewegung im Wald - entspannend und gesund zugleich!